Leco
Leco 采集于 • 3星期前

创意床,哪个是你的最爱?


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    8、每天热水泡脚,并做适当按摩。

    7、坚持每天锻炼或散步30分钟。

    6、不偏食,每餐8分饱,细嚼又慢咽。

    5、杜绝暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。

    4、坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

    3、保证饮水充足,每天8杯水。

    2、保证充足的睡眠,早睡早起,11点以前必须睡。

    1、生活有规律,合理安排每一天的生活,改掉各种陋习。

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